В нашей профессии много всего того, что запросто может подорвать наше здоровье. Люди в возрасте до 25 лет, редко замечают последствия своей работы. Но чем старше возраст, тем заметней становятся проблемы со здоровьем. И на это надо обращать внимание.
Начнем с того, что наша работа очень нервная. Я думаю, по этому показателю, она значительно выше, чем у среднего офисного работника: постоянные стрессы, какие-то большие и маленькие проблемы клиентов, какие-то собственные происшествия, нестабильность дохода и пр.
Однажды я ради интереса провел хронометраж(по часам проанализировал несколько своих дней), и ужаснулся!!! 80% моего времени – я проводил в сидячем положении!!! А все просто: в офисе - за компьютером, на встречу – сидя в машине, на встрече – сидя на стуле, потом обратно в офис...вечером дома – сидя за компьютером. К чему это ведет: проблемы с поясницей, мочеполовой системой и пр., и пр.
Если в течение дня много встреч, то иногда невозможно нормально пообедать. Отсюда : неправильное питание и проблемы с желудком.
Это основные моменты которые я нашел сходу, возможно есть что-то еще. В связи с этим я пришел к следующим выводам:
Каждое утро нужно делать зарядку, упражнения с элементами профилактики остеохондроза, застоя крови в тазу и пр.
Купить абонемент в нормальный фитнес-клуб. «Нормальный» - это значит, что по этому абонементу у вас будет доступ как минимум на групповые занятия, йогу, возможно БИ, тренажерный зал и в идеале – бассейн. Таким образом вы сможете чередовать нагрузку, не тупо качаться в зале(как в большинстве небольших полуподпольных дешевых «качалках»), а получать еще и анаэробную нагрузку. Все это не только отличная профилактика для тела, но и хорошо снимает стресс. Зал желательно рядом с домом.
Научиться правильно отдыхать, как в течение рабочего дня(про это есть в книге Глеба Архангельского «Тайм-драйв»), так и на выходных. «Батарейки надо подзаряжать».
Насчет питания, опять же все всем понятно. Хочу только обратить внимание, что обедать НАДО. У меня например есть специальный список недорогих кафе-столовых в каждом районе города. Когда я чисто физически, не успеваю в офис на обед, или вообще не предполагается поездка туда – а обед уже наступил, я ем в столовых. Список помогает не ломать голову, где это сделать.
Теперь вы спросите, а где начинающим prodajnikam у которых оклад маленький, а продаж особых нет взять деньги??? В фитнес-клубах, постоянно проходят сезонные акции, про обед я уже говорил: бизнес-ланчи, или экспресс-линии самообслуживания в небольших кафе и столовых – это не так дорого.
Про вредные привычки, тоже всем понятно. Если работать prodajnikom, курить по 1-2 пачки в день, выпивать по 5-10 чашек кофе, при этом не заниматься спортом...как вы думаете – что будет дальше???
Комментариев нет:
Отправить комментарий